Aamupuuron jälkeen verryttely ja 10 kovaa. Yritystä on ensimmäisellä kilmometrillä, tuntuu, että on jähmeätä. Ei kulje mihinkää, vilkaisen kelloon. Odotan 4 min/km. 3.38 eli liian kova aloitus. Tästä jatketaan. Ylämäkeä vielä edessä kaksi kilometriä ja Harri painaa etukäteen lähteneenä edessä päin.
3km, 12min. Ylämäestä alamäkeen, kroppa on väsynyt, yritän löytää rentoutta, lantio ylös, keskivartalo tiukkana ja lennokas askel. Leiriväsymys tuntuu, ei kulje. harrin ohitan 4,5km:n kohdalla, vielä 3,5km alamäkivoittoista menoa. Ja kaksi ylös. Yritän laittaa itseäni tiukalle, ihan ok onnistun ja lopun 500m:n kiri on ok. 38.29. Hmm...ensi kerralla vasta alle 38minuuttia. Leiri painaa fyysisesti ja psyykkisesti.
Ap aamupalan jälkeen unta ja 15 kev, ei kulkenut, mutta jaksoin.
Maanantai 8.2.2010
aamulla 6.10 herätys, puuro ja 20 kevyttä. alkuun hyvän tuntuiset jalat. Apuna myötätuuli ja alamäki. Viimeinen 5km kyllä painoi. Vastatuulta ja ylämäkeä seuranain.
ap vielä 10km, nyt kulki. Lämmintä ilmaa tarjolla koko kropalle. Hyvää teki korvien välille kun askel oli lennokas.
Ip kävin vielä salilla 20min, erityisesti keskikroppaa tehden. Tästä on hyvä jatkaa, vajaa 3 viikkoa vielä harjoitukisa täällä jäljellä.
Aurinkoa kaikille...
Jussi
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti